一句话大需求先别急着跑

主要功能

• 每会话最多问一次
• "本会话不再提示"会彻底安静。
• 长任务消息 → 弹三选 → 选"先规划" → 模型产出 9 项带可运行验收命令的 plan.md、建 goal（UI 出现目标卡片）、逐项执行打勾，最终 9/9 完成盖章
• headless 安全没有问人渠道时（如 headless 一次性任务）消息原样通过，不阻塞不报错。
• 只认真人消息goal 续跑递话、插件注入、工具产物都不会触发。